Utrzymanie dobrej formy czy zrzucenie zbędnych kilogramów to nie tylko ćwiczenia, nie tylko odpowiednia dieta. Zastosowanie tylko jednego środka zwykle nie przynosi pożądanych rezultatów szybko. Najlepsze efekty przynosi połączenie odpowiednio zbilansowanego odżywiania się (diety ułożonej dla konkretnej osoby, gdzie wzięto pod uwagę jej parametry – waga i wzrost – tendencje, cel) oraz odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń. Bardzo ważne jest to, aby treningi i odżywianie się było dopasowane – zbyt drastyczna dieta czy przeciążony organizm zamiast pomocy będzie krzywdą. Osobą, która ułoży taki zestaw, udzieli wskazówek, a dodatkowo będzie motywować do treningów i wysiłku jest trener personalny. Odpowiednie wykształcenie, doświadczenie, praca zarówno z amatorami jak i zawodowcami to jego atuty. Podczas pierwszego spotkania warto szczerze powiedzieć mu o swoich oczekiwaniach, trybie życia, nawykach, chorobach. Trenera osobistego jeszcze nie spotyka się w każdej siłowni. Aby taką znaleźć wystarczy w wyszukiwarce wpisać „trener personalny Katowice” i wyruszyć na spotkanie.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA