Postęp technologiczny i rozwój gospodarczy mają niewątpliwie wiele zalet. Oznaczają jednak dla człowieka również problemy, spośród których wiele związanych jest ze zdrowiem. Obecnie w Polsce i w wielu krajach rozwiniętych dominuje siedzący tryb życia. Ludzie mało się ruszają, większość doby spędzając w bezruchu w pozycji siedzącej (w pracy) oraz leżącej (podczas wieczornego zalegania na kanapie). Taki styl życia szkodzi ogólnemu stanowi zdrowia. Zwiększa ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych z miażdżycą, otyłością i nowotworami na czele. Niekorzystnie wpływa również na sylwetkę.
Cierpią między innymi mięśnie kapturowe. Z uwagi na swoje dosyć znaczne rozmiary pełnią one wiele ważnych funkcji, związanych nie tylko z utrzymaniem prawidłowej, odpowiednio wyprostowanej postawy. Mięśnie te odgrywają również rolę chociażby w poruszaniu ramionami. Poza tym ich napięcie odbija się na bardzo nieprzyjemnym uczuciu drętwienia karku. Im więcej człowiek się rusza, tym lepiej dla jego kondycji, wewnętrznej równowagi i zdrowia psychicznego. Warto jednak pamiętać, że ogólne ćwiczenia nie zawsze pomagają na konkretne partie mięśniowe. Przykładowo wspomniane mięśnie czworoboczne są pod tym względem dosyć wymagające. Do treningowego programy należy włączyć ćwiczenia, które skupiają się tylko na nich.
