Większość osób, które trenują na siłowni, ma odpowiednio zbilansowaną dietę, jednak nie jest to reguła. Niektórzy mają takie predyspozycje genetyczne, że niezależenie od tego, co jedzą, wyglądają świetnie. Nie warto jednak w takim przypadku spoczywać na laurach, gdyż osoba, która takiego talentu nie ma, może okazać się lepsza ze względu na ciężką pracę i zaangażowanie. Ułożenie dobrej diety nie jest ciężkim zadaniem, jednak wymaga od nas pewnej wiedzy na temat odżywiania. Można ją zdobyć za pośrednictwem internetu lub uczęszczając na różnego rodzaju warsztaty i szkolenia. Wielu sportowców korzysta z rozwiązania, jakie dają suplementy omega-3. Robią to, ponieważ ich treningi są tak wymagające, że sama dieta i naturalne produkty nie wystarczają. Muszą oni stosować suplementację, aby móc zregenerować się w błyskawicznym tempie po treningu. Pamiętajmy jednak, że odżywki nigdy nie zastąpią nam diety. Jeżeli chcemy używać ich, aby nie musieć dobrze się odżywiać, popełniamy ogromny błąd, który może mieć złe konsekwencje.
